每个人都希望发展一段平等的亲密关系，但是却不知不觉中陷入了关系“低位”、爱得很卑微。不仅患得患失、对感情没有安全感，在推动关系发展上也困难重重。那么这种情况下如何才能改变自己在感情中“低位”、谈一场平等的恋爱呢？

找到原因

很多人因为初期没有重视双方在感情中的地位问题，等到双方地位出现较大悬殊的时候才意识到问题，此时想要改变往往不知从何下手。对此，建议大家问自己几个问题，“什么时候开始对方占据了关系的主要决定权？”“为什么我无法拒绝/违背对方的想法与需求？”“当下情况是客观因素导致的还是主观因素导致的？”

亲密关系双方地位走向失衡往往有一个不短的过程，想要改变首先需要找到问题的根源，是因为太爱对方，所以一直惯性以对方为主还是关系维护过程中双方付出不平等导致的，只有搞清楚原因才能开展下一步。

改变

关系走向失衡需要一个过程，扭转关系往往也有一个不短的过程。期间，关系“低位”一方可以尝试从建立新的观念、改变双方相处模式与习惯、提升自身价值等方面做起。期间的重点有两个，一个是坚持自我，展现自身框架，二是自我提升，对对方形成强有力的吸引。

地位协同转换

随着关系“低位”方框架的建立、吸引力提升，双方关系往往会进入一个新的状态和阶段。此时重点在于建立与巩固新的相处模式，过程中对方可能会产生不满的情绪，可以通过不断为对方制造良好的相处体验去解决，直到双方达到某种程度共识，感情低位提升才算取得阶段性成功。